• 3 rules for building muscle and staying fit

    3 Regeln für den Aufbau von Muskeln und um fit zu bleiben

    Es braucht Zeit, Beständigkeit und Hartnäckigkeit, um Muskeln aufzubauen und an Größe zuzunehmen und dies auf eine gesunde und nachhaltige Art und Weise. Um fit zu sein und zu bleiben, sollten drei wesentliche Elemente berücksichtigt werden: Diät, Training und Ausruhen. Dieser Artikel gibt dir einige nützliche Informationen, wie du es machen kannst.

  • Sleeping man

    Die Wichtigkeit von Schlaf für den Muskelwachstum

    Eine gesunde Ernährung und hartes Training bringen es nicht weit ohne etwas einfaches, dass aber nicht immer leicht zu erreichen ist: eine erholsame Nachtruhe. Vergiss nicht, dass du Muskelwachstum durch Training zwar stimulierst, aber es erfolgt tatsächlich während der Erholungszeit.

  • CARDIO-FEAT

    Kardio Vor Oder Nach Hypertrophie- / Krafttraining?

    Optimiere, wie du zwischen Gewichtheben und Kardio-Training abwechselst und dein Muskelaufbau wird ein Erfolg. Lies weiter, um herauszufinden, wie du dies erreichen kannst.

  • HIIT – Was ist das und was sind die Vorteile?

    HIIT – Was ist das und was sind die Vorteile?

    HIIT – Hoch-Intensives Intervall-Training – hat im Laufe der Zeit an unzähligen von Fans unter Menschen gewonnen, deren Hauptziel es ist, Fett zu verbrennen, aber ohne dabei an Muskelmasse zu verlieren. Erfahre mehr in diesem Artikel.

  • KOW

    Kings of WOD in Madrid – Powered by Prozis

      Am 27.-28. September fand die 2. Schlacht des Kings of WOD, der ersten Fitness-Liga in Europa, das stolz von Prozis gesponsert wird, bei Arnold Classic Europe Madrid statt, dem anerkanntesten Fitness-Ereignis der Welt. Kings of WOD erinnert mit dem Tornierformat in drei Etappen und einer Endschlacht an die Antike. Die erste Etappe fand am […]

  • Bodybuilding mit proteinreicher Ernährung ist gesünder

    Bodybuilding mit proteinreicher Ernährung ist gesünder

    Wissenschaftler haben entdeckt, dass Bodybuilding bessere Ergebnisse in Bezug auf die Entwicklung der Muskeln bietet, wenn es mit einer proteinreichen Ernährung kombiniert wird.

  • Beintraining ohne Geräte

    Beintraining ohne Geräte

    Trainiere Beine ohne Geräte. Verwende dein Eigengewicht, um die starken und schönen Beine zu erreichen, die du schon immer haben wolltest.

  • Einführung in das Gewichtheben: Snatch

    Einführung in das Gewichtheben: Snatch

    Der Snatch ist eine koordinierte, kontinuierliche Bewegung, die mit Geschwindigkeit ausgeführt wird. Wenn du wissen möchtest, wie man es richtig macht, lies alles dazu in diesem Artikel.

sport
ernährung
gesundheit