¿Qué es el ginseng?
El ginseng es originario del hemisferio norte, más concretamente de Norteamérica y el este asiático, y se suele usar para tratar la diabetes y la disfunción eréctil y como afrodisíaco.
En el día a día de los deportistas, el ginseng les ayuda a regular más correctamente la respiración durante las pruebas atléticas, lo que hace que el cuerpo ahorre energía y mejore la fuerza y la resistencia física. Además, el ginseng también es útil para reducir el estrés corporal y ejerce un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y el nervioso.
El ginseng favorece el rendimiento deportivo
En 2002, un experimento realizado en laboratorio llegó a la conclusión de que el ginseng aumenta la libido y el rendimiento sexual gracias a la acción que provoca sobre el sistema nervioso central y los tejidos gonadales [*1]. Para ello, se les administró ginseng rojo coreano a 45 personas con disfunción eréctil en un ciclo de 8 semanas de tratamiento seguidas de dos semanas de descanso y otras 8 semanas de tratamiento. Tres veces al día se le administraba ginseng rojo coreano a un grupo y un placebo a otro.
Los valores obtenidos (basados en el índice internacional de función eréctil) fueron significativamente superiores en los pacientes tratados con ginseng que en el grupo placebo. Al finalizar el estudio, un 60% de los individuos afirmó que el ginseng rojo había aumentado sus erecciones.
Conclusión: Los datos demostraron que el ginseng puede ser una opción muy positiva para tratar la disfunción eréctil masculina.
El ginseng mejora las capacidades mentales
Otro estudio comprobó las habilidades psicomotoras de dos grupos de un total de 32 hombres sanos: el primero recibió una dosis estandarizada de ginseng coreano (100 mg dos veces al día durante 12 semanas) y el segundo, placebos. Así, se registraron efectos positivos en el que consumió ginseng en cuanto a algunas capacidades: atención, procesos deductivos y aritméticos, función motora y sensorial y tiempo de reacción auditiva [*2].
Conclusión: El ginseng es mejor que el placebo, ya que aumenta ciertas funciones psicomotoras en hombres saludables.
El ginseng reduce la fatiga
Otra investigación probó un método innovador para evaluar las quejas de los pacientes que sufren fatiga funcional. Se usaron Pharmaton (un multivitamínico que contiene ginseng) y placebos en un total de 232 pacientes de entre 25 y 60 años. Se permitió que los sujetos escogiesen entre 20 sugerencias preestablecidas las cinco que mejor describían sus quejas y después se analizaron los resultados [*3].
Conclusión: Pharmaton cápsulas reduce los niveles de fatiga en los pacientes.
El ginseng como suplemento dietético
Un estudio realizado por la Universidad Autónoma Nacional de México indicó que, en términos de calidad de vida, el ginseng puede considerarse un suplemento dietético prometedor para aquellos que sufren estrés debido a una gran actividad física y mental [*4]. Para comprobarlo, un grupo tomó vitaminas, minerales y extractos de ginseng, mientras que otro solo consumió vitaminas y minerales. Al final, se detectó que se produjo una mejora de la calidad de vida significativamente superior en el grupo A (11,9 puntos) frente al grupo B (6,4 puntos).
En otra investigación llevada a cabo en la Universidad de Hong Kong se verificó que el ginseng contiene propiedades antiinflamatorias [*5]. El objetivo era comparar el extracto americano de ginseng con un placebo como métodos para prevenir enfermedades respiratorias durante la gripe. El análisis demostró que la incidencia de gripe fue superior en los pacientes tratados con placebos que en aquellos a los que se les administró el suplemento de ginseng. Además, estos datos fueron iguales en el caso de enfermedades relacionadas con la gripe y del virus respiratorio sincitial.
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REFERENCIAS O NOTAS:
[*1] Hong B; Ji YH; Hong JH; Nam KY; Ahn TY (2002), A double-blind crossover study evaluating the efficacy of korean red ginseng in patients with erectile dysfunction: a preliminary report, J Urol. 2002; 168(5):2070-3 (LINK)
[*2] D’Angelo L, Grimaldi R, Caravaggi M, Marcoli M, Perucca E, Lecchini S, Frigo GM, Crema A. (1986), A double-blind, placebo-controlled clinical study on the effect of a standardized ginseng extract on psychomotor performance in healthy volunteers, J Ethnopharmacol, abril-maio;16(1):15-22 (LINK)
[*3] Le Gal, M., Cathebras, P. and Strüby, K. (1996), Pharmaton capsules in the treatment of functional fatigue: A double-blind study versus placebo evaluated by a new methodology, Phytotherapy Research, 10: 49–53 (LINK)
[*4] Caso Marasco A, Vargas Ruiz R, Salas Villagomez A, Begona Infante C. (1996), Double-blind study of a multivitamin complex supplemented with ginseng extract, Drugs Exp Clin Res. 22 (6): 323–329 (LINK)
[*5] McElhaney JE et al. (2004) A placebo-controlled trial of a proprietary extract of North American Ginseng (CVT-E002) to prevent acute respiratory illness in institutionalized older adults, J Am Geriatr Soc 52 (1): 13–19. (LINK)
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