El powerlifting (levantamiento de potencia, en castellano) es una modalidad que consiste en tres movimientos: sentadilla, press de banca y peso muerto. En las competiciones de este deporte gana el atleta que consiga levantar más peso en una única repetición (repetición máxima).
Los practicantes de powerlifting son vistos muchas veces como atletas fuertes pero con poca masa muscular si se comparan con los culturistas. Es muy habitual leer en los foros las opiniones de gente que piensa que este tipo de levantamientos tienen muy poco que ver con tener mucho músculo. Sin embargo, un estudio reciente sugiere todo lo contrario.
En una investigación se comparó a los levantadores de potencia más débiles con los más fuertes. Ninguno de los atletas había consumido sustancias dopantes ilegales en los 2 años anteriores. Los más fuertes habían obtenido una puntuación superior a 417, mientras que los más débiles no habían pasado de los 370. Se compararon las siguientes características: longitud de los miembros, perímetro muscular, densidad ósea y masa muscular.
El estudio mostró que la mayoría de las diferencias con alguna relevancia se daban en la masa y el perímetro muscular por unidad de altura. Los científicos observaron que los atletas que presentaban una mayor masa muscular eran aquellos que habían obtenido las puntuaciones más elevadas, por lo que se decidió que debía existir una relación entre el porcentaje de masa muscular y el rendimiento en competición.
En cuanto a la densidad ósea, la única diferencia significativa se encontró en la parte inferior de la pierna: los levantadores de potencia más fuertes poseían un nivel inferior que los más débiles.
CONCLUSIÓN
Según los investigadores: “Es necesario que los atletas de powerlifting dediquen una parte de su entrenamiento a desarrollar más hipertrofia muscular si desean seguir mejorando su rendimiento” [*1].
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REFERENCIAS O NOTAS:
[*1] – Keogh, J. et. al., Can absolute and proportional anthropometric characteristics distinguish stronger and weaker powerlifters?, Journal of Strength and Conditioning Research 23(8): 2256-2265, Noviembre 2009 (LINK)
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