Antes de nada, debe saber que no todos tenemos la misma libido, es decir, el deseo sexual varía de una persona a otra y según las circunstancias, ya que hay fases en las que el deseo sexual puede ser mayor y otras en las que puede ser menor.

Cambiar de hábitos

Deje de consumir drogas, alcohol o tabaco.

Practicar yoga

Un estudio publicado en noviembre de 2009 descubrió que ciertas posturas del yoga pueden mejorar diversos aspectos sexuales de las mujeres [*1]. ara ello, se evaluaron seis factores: el deseo, la excitación, la lubricación, el orgasmo, el dolor y la satisfacción. Cerca del 75% de las mujeres experimentaron cambios positivos de su vida sexual, especialmente las voluntarias mayores de 45 años.

Tomar el sol

Un estudio que salió a la luz en agosto de 2010 mostró que la exposición al sol puede incrementar la libido masculina.

El equipo de científicos a cargo de esta investigación opinaba que la vitamina D producida a través de la exposición solar eleva la concentración de testosterona en sangre. Así, las pruebas realizadas sobre 2299 hombres revelaron que aquellos que poseían unos niveles adecuados de esta vitamina eran los que poseían unas mayores concentraciones de testosterona [*2].

Consumir Tríbulus Terrestris

El tríbulus es una planta de la familia Zygophillaceae que crece en algunas regiones tropicales y de temperatura media del sur de Europa y de Asia. Esta planta forma parte de la medicina tradicional china e india desde hace siglos.

Los suplementos fitoterapéuticos son aquellos que contienen un ingrediente que se extrae de plantas medicinales, por lo que son 100% naturales. Así, existe un gran número de productos fitoterapéuticos que contienen tríbulus.

La testosterona es la hormona responsable del desarrollo de las características masculinas, como la función y el rendimiento sexual. Algunos estudios científicos han demostrado que el Tribulus terrestris aumenta de forma significativa los niveles de testosterona y de la hormona luteinizante, que ayuda a producir la primera [*3], [*4], [*5]. Esto significa un aumento de la frecuencia y de la fuerza de las erecciones, además de un mayor vigor en la actividad sexual.

Consulte con su médico antes de consumir tríbulus si padece hipertensión o algún tipo de cardiopatía.
_________________________________________________________________________________

REFERENCIAS O NOTAS:

[*1] – Dhikav, V. et. al., Yoga in Female Sexual Functions, Journal of Sexual Medicine Vol. 7 – Issue 2pt2, págs. 964-970, noviembre 2009 (LINK)

[*2] – Wehr, E., Association of vitamin D status with serum androgen levels in men, Clinical Endocrinology 73(2):243-8, agosto 2010 (LINK)

[*3] – Gauthaman, K. & Adaikan, P. & Prasad, R., Aphrodisiac properties of Tribulus Terrestris extract (Protodioscin) in normal and castrated rats, Life Sciences 9;71(12):1385-96, agosto 2002 (LINK)

[*4] – Gauthaman, K. & Ganesan, A., The hormonal effects of Tribulus terrestris and its role in the management of male erectile dysfunction–an evaluation using primates, rabbit and rat, Phytomedicine 15(1-2):44-54, enero 2008 (LINK)

[*5] – Milasius, K. & Dadeliene, R. & Skernevicius, J., The influence of the Tribulus terrestris extract on the parameters of the functional preparedness and athletes’ organism homeostasis, Fiziol Zh. 55(5):89-96, 2009 (LINK)

Tags: aumentar libido, aumentar rendimiento sexual, como aumentar la libido, como aumentar rendimiento sexual, como mejorar rendimiento sexual, mejorar rendimeinto sexual, tribulus terrestris

This entry was posted on Jueves, Octubre 21st, 2010 at 8:28 am and is filed under Salud. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.