Se calcula que cerca de 7 millones de personas practican golf en toda Europa. En este deporte, se emplean gestos técnicos muy exigentes para el cuerpo, por lo que el jugador debe seguir un entrenamiento y una nutrición dirigidas por profesionales titulados. Las zonas del cuerpo más propensas a sufrir lesiones son las manos, los codos, los hombros, las rodillas y la zona lumbar de la columna vertebral.
De acuerdo con diferentes fuentes [*1] [*2] [*3], existe una cierta incidencia y preponderancia de las lesiones de golf, aunque no siempre se reconocen cuando se comparan con deportes más violentos o de mayor velocidad, como el fútbol.
El impacto: perfecto para las lumbalgias
De forma general, se sabe que las lumbalgias son los dolores músculo-esqueléticos más frecuentes. También se sabe que la mayoría de estas lesiones se dan durante el impacto.
Según la investigación realizada por Davis Lindsay en 2008, en el momento del impacto con la bola, las fuerzas de compresión en la zona lumbar se sitúan en unos 6100 N (610 kg) en los jugadores aficionados y en cerca de 7584 N (758 kg) en los jugadores profesionales, lo que equivale a entre 6 y 8 veces el peso corporal [*4].
Para obtener una noción más exacta de lo que significa, algunas organizaciones estadounidenses que tratan este asunto, asumen que los valore a partir de los cuales las compresiones se vuelven peligrosas para la salud rondan los 3400 N (340 kg). Por lo tanto, estamos hablando de unos valores dos veces más elevados.
El swing – Movimientos peligrosos para la zona lumbar
Los movimientos más críticos para la salud de la zona lumbar descritos en la bibliografía son la flexión del tronco (doblarse hacia delante) con rotación del mismo, exactamente el que se realiza con el swing [*5]. Así, podemos decir que nos encontramos ante un movimiento peligrosamente exigente para la columna vertebral.
Este ha sido un tema relevante para los investigadores. Según el estudio realizado par Sugaya et al. (1999), alrededor de un 55% de las lumbalgias se producen por no jugar en las mejores condiciones [*6]. McCaroll [*7] y Vad et. al. [*8], afirman que las lesiones de la zona lumbar representan el dolor músculo-esquelético más común en las personas que practican golf, tanto aficionados como profesionales, entre un 15 y un 34% del total de las lesiones de esta modalidad.
Minimice el impacto de las lumbalgias
Estos son algunos consejos que puede seguir para reducir el riesgo de contraer lesiones: 
- Realice siempre un buen calentamiento;
- Siga un entrenamiento específico de fuerza prescrito por un profesional cualificado;
- Utilice materiales adecuados a su estructura morfológica;
- Preste atención a la superficie en la que entrena (se produce un impacto mayor sobre las alfombras).
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REFERENCIAS O NOTAS:
[*1] – McHardy, A., Pollard, H. & Luo, K., One-Year Follow-up Study on Golf Injuries in Australian Amateur Golfers, The American Journal of Sports Medicine Vol. 35 Nº 8 – 1354-1360, Agosto 2007 (LINK)
[*2] – Fradkin, A.J., Cameron, P.A. & Gabbe, B.J., Golf injuries–common and potentially avoidable, Journal of the Sports Science and Medicine 8(2):163-70, Junio 2005 (LINK)
[*3] – McHardy, A. & Pollar, H., Lower back pain in golfers: a review of the literature, Journal of Chiropratic Medicine 4(3): 135–143, 2005 (LINK)
[*4] – David, L., Injury Prevention: Avoiding One of Golf’s More Painful Hazards, International Journal of Sports Science & Coaching Vol. 4 – Suplemento 1, págs. 129-148(20), Septiembre 209 (LINK)
[*5] – “Swing” es el nombre que se le da al movimiento completo de rotación del cuerpo durante el cual el taco describe un arco y que culmina con el golpe a la bola. Se trata de un movimiento potencialmente peligroso para la columna de la zona lumbar.
[*6] – Sugaya H. et. al., Low-back injury in elite and professional golfers: an epidemiologic and radiographic study In Farrally M.R., Cochran A.J., (editores): Science and golf III: proceedings of the World Scientific Congress of Golf. Human Kinetics; Champaign, IL: 1999. págs. 83–91
[*7] – McCarroll, J.R., The frequency of golf injuries, Clinics in Sports Medicine 15(1):1-7, Enero 1996 (LINK)
[*8] – Vad, V.B. et. al., Low Back Pain in Professional Golfers: The Role of Associated Hip and Low Back Range-of-Motion Deficits, The American Journal of Sports Medicine Vol. 32 Nº 2 – 494-497, Marzo 2004 (LINK)
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