Modo de realización: Agarre el asa con la palma de la mano hacia abajo. Levántela hacia arriba y hacia delante en un arco ascendente hasta la altura de los hombros. Vaya bajando hasta llegar a la posición inicial, al nivel de la cintura.
Músculos que se trabajan con mayor intensidad:
Primario: deltoides anterior
Secundarios: deltoides lateral, tríceps y pectoral superior
Particularidades del ejercicio: Si agarra el asa con la palma de la mano hacia abajo, estará trabajando más el deltoides anterior y el lateral.
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Ilustraciones obtenidas del libro Bodybuilding Anatomy, de Nick Evans
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me gusta el eskema muy bien esplicado