Además de despertar los músculos y los sentidos, el yoga ayuda a reducir al ansiedad (¡y el apetito incontrolado), a eliminar toxinas y a combatir la celulitis. Pero lo mejor de todo es que realizar las posturas mejora el conocimiento interior y la autoestima, ayuda a modelar el cuerpo y favorece la reducción de peso.
El estiramiento intenso de las posturas que se produce en el yoga ayuda en el drenaje linfático, disminuyendo la retención de líquidos y las toxinas y mejorando el aspecto de la celulitis.
El yoga puede ser una herramienta útil para aquellos que desean ponerse en forma sin salir de casa ni enfrentarse al ritmo acelerado de las clases en el gimnasio. Lo único que necesita es una cama.
Notas importantes:
- Antes de practicar yoga en cama y empezar a torcer y a estirar el cuerpo, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones, que harán que los ejercicios sean más seguros y eficaces:
- Use prendas cómodas y elija un espacio a una temperatura adecuada para que se encuentre más a gusto.
- El colchón debe ofrecer cierta estabilidad y confort durante los movimientos. No debe ser ni muy duro, ni muy blando.
- Apague todos los equipos electrónicos de la habitación y mantenga el entorno ordenado y limpio.
- Elija ropa de cama de tejidos naturales, como el algodón, y asegúrese de que está limpia.
- Coma solo después de los ejercicios. La sensación de incomodidad tiende a ser mayor después de una comida copiosa.
Ver los ejercicios en la 2ª Parte.
Puede que también estés interesado en los siguientes posts:
El yoga es una técnica originaria de la India que se ha hecho muy famosa desde hace algunos años. No...
|
¿Los suplementos nutricionales en combinación con el yoga pueden ayudar a perder peso?
¿Puede ser...
|
Lea la 1ª parte para una comprensión completa.
_______________________________________________________________________________________
Sukhásana...
|
(Vea la Parte 1 para comprender mejor este artículo)
Combatir las enfermedades a través de actividades...
|
Tags: ejercicios yoga, hacer yoga
