Siempre que nos alimentamos estamos proporcionándole a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita para poder realizar todas las funciones motoras y renovar las células. Cuando seguimos una dieta equilibrada, las funciones vitales del cuerpo se ejecutan correctamente y el peso permanece estable.
Sin embargo, cuando la alimentación es desproporcional a lo que nuestro cuerpo precisa y si además no practicamos ningún tipo de actividad física para anular las calorías de más que el cuerpo absorbe, éstas se acumulan en reservas bajo da la forma de células grasas.
Estos son algunos consejos prácticos para mantener un peso saludable:
1. Seguir un programa regular de comidas, es decir, tener una hora para comer y no picar entre horas. Por regla general, una persona adulta debería dividir los alimentos que ingiere en 6 comidas diarias, con una comida normal y una cena más bien ligera, ya que durante la noche, nuestros órganos no funcionan a tan alto nivel como durante el día.
2. Evitar en todo lo posible los azúcares, fritos, farináceos y alimentos ricos en sal.
3. Consumir con frecuencia vegetales de hoja y los que producen flor (brócoli, coliflor, etc.) con 10 ml de aceite de oliva, poca sal, limón y condimentos frescos.
4. Evitar mezclar productos con almidón en una misma comida. Es decir, cuando coma patata, no coma también arroz o pasta y viceversa.
5. Intente no beber líquidos durante las comidas.
6. Beba una media de entre 1,5 y 3 litros de agua al día.
7. Practique algún tipo de actividad física de forma habitual.
8. Y por último, pero no menos importante, tome diariamente suplementos alimenticios que completen el déficit de nutrientes que normalmente padecemos debido al nuestro régimen alimenticio diario.
ELEMENTOS ESENCIALES PARA SU CUERPO
La proteína es esencial para que nuestra máquina biológica funcione correctamente. Todos nuestros órganos están compuestos por proteína.
Las vitaminas son compuestos orgánicos que también resultan esenciales para los procesos metabólicos del cuerpo. Un déficit de vitaminas puede provocar enfermedades genéticas y debilitamiento de algunos procesos metabólicos vitales, como el sistema inmunológico.
Los ácidos grasos omega 3 son otros componentes de gran importancia para la formación de las células y de los tejidos cerebrales.
El CLA (ácido linoleico conjugado), además de ser un gran antioxidante, “educa” al organismo para que utilice las grasas correctamente; es decir, evita su acumulación inútil y las convierte en energía.
La L-carnitina es una sustancia esencial que ayuda a perder el peso excesivo del cuerpo. Es más eficaz si se toma después de la actividad física.
RECOMENDACIÓN DE PROZIS
Por tan sólo 71,55€, llévese todos los productos vitales que acabamos de nombrar y que le aportarán una salud de hierro. Aunque la salud de nuestro cuerpo es más valiosa que ese dinero.
______________________________________________________________
1º -ProEffect Yummi Protein
2º – Promega3
3º – ProCLA
4º – Liquid Multi Gels
5º – Carnimix
Puede que también estés interesado en los siguientes posts:
El secreto para adelgazar podría resumirse con esta frase: Coma menos y realice más ejercicio. Parece...
|
No es una locura decir que la salud es, probablemente, lo más importante para cualquier persona. Un...
|
¿Cómo conseguir una barriga definida? Para empezar, lo mejor que puede hacer es reducir la grasa corporal....
|
¿Las bebidas light no tienen calorías? ¿Tomar agua mientras se come engorda? ¿El organismo necesita...
|
Tags: adelgazar sano, consejos adelgazar, mantener peso, perder peso
Estoy de acuerdo con vuestro artículo. A veces la gente se obsesiona con bajar de peso, pero es cierto que no vale de nada si no se baja de forma saludable.