¿Quiere parecerse a los modelos de las revistas de fitness? ¿Desea tener ese cuerpo delgado, definido y musculado que lo diferencie de los demás en el gimnasio y haga que la gente se gire al verle pasar en la playa? Pregúntele a alguien que vaya al gimnasio a menudo, con experiencia, y le dirá que no va a eliminar grasa ni a formar músculo aunque se pase todo el día en el gimnasio. Lo único que conseguirá será cansarse. En lugar de eso, tiene que utilizar la cabeza y alimentar el cuerpo con lo que lo que le hace falta. Basta con unos pocos conocimientos sobre el tema.

Haga ejercicio de forma regular

Para conseguir un cuerpo delgado y definido, la práctica de ejercicio físico es una necesidad. Si desea eliminar grasa y aumentar la definición muscular, realice ejercicios de resistencia (p. ej: entrenar con pesas) 2 o 3 veces por semana y vaya añadiendo de forma gradual ejercicios cardiovasculares (p. ej: footing o bicicleta) a su rutina (2 o 3 veces por semana).

Haga 5 o 6 comidas al día

Comer poca cantidad muchas veces al día en vez de pocas veces y mucha cantidad, aumenta su nivel metabólico, reduce el hambre y estabiliza los niveles de azúcar en sangre, manteniendo los niveles de energía elevados. Para éso, tome el desayuno, almuerzo y cena normalmente. La forma más fácil de hacer esto es desayunar, comer y cenar de forma normal. Para media mañana y media tarde, coma una barrita de sustitución de la comida como Promax Meal bar.

Ingiera proteínas en cada comida

Puede perder grasa y formar músculo más rápidamente si ingiere proteínas de forma periódica. Para aumentar su dosis diaria de proteína, puede utilizar Promax a cualquier hora del día. Puede tomarlo como un delicioso batido al desayunar, mezclándolo con los cereales o mezclándolo con un yogur para una cena rápida, fácil y rica en proteínas justo antes de acostarse, lo que le ayudará a combatir la fatiga muscular nocturna.

Tome Promax 5 o 10 minutos después del ejercicio físico

Estudios científicos demuestran que tomar proteínas tras el ejercicio físico, ayuda a aumentar la masa y la fuerza muscular más rápidamente. Promax, por ser de fácil digestión, es perfecto para usarse inmediatamente después de la sesión de entrenamiento.

Utilice un quemador de grasa para acelerar la pérdida de peso

Es frustrante ir al gimnasio regularmente, tener una alimentación saludable y ver pocos o ningún resultado. Si completa su dieta y entrenamiento con quemadores de grasa como el Thermobol y el Maxi-EFA, obtendrá mejores resultados de una forma más rápida.

Utilice la creatina para aumentar fuerza y masa muscular

La creatina es uno de los nutrientes deportivos más populares disponibles para quienes deseen obtener más definición muscular. Los estudios demuestran que aquellas personas que utilizan la creatina combinada con un programa de entrenamiento con pesas, obtienen más rápidamente definición muscular y fuerza.

Tags: aumento muscular, quemar grasa

This entry was posted on Jueves, Octubre 15th, 2009 at 12:02 pm and is filed under Adelgazamiento, Culturismo, Nutrición. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.