Tanto si va a trabajar como a entrenar, no deje la avena de lado. Con esta deliciosa receta podrá disfrutar de 9 g de fibra y 21 g de proteína. Y lo mejor de todo: es rápida y fácil de preparar.
_______________________________________________________________________________________
Información nutricional:
- Calorías: 530
- Proteína: 21g
- Grasas: 29g (4g das quais saturadas)
- Hidratos de carbono: 55g
- Fibras: 9g
_______________________________________________________________________________________
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 1 plátano
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
- 1 puñado de nueces
_______________________________________________________________________________________
Modo de preparación:
1) Precalentar el horno a 350º. Dejar el puñado de nueces en un recipiente de aluminio y cocinarlas unos 10 minutos o hasta que tengan un tono castaño;
2) Cortar el plátano en trozos;
3) Mezclar la avena y el plátano troceado con la cucharada de mantequilla de cacahuete;
4) Cubrir con las nueces tostadas y servir.
_______________________________________________________________________________________
Tiempo total estimado: 10 minutos
Puede que también estés interesado en los siguientes posts:
Este sabroso sándwich es perfecto tanto para adultos, como para niños. Los 6 g de fibras alimentarias...
|
El desayuno ideal para los que quieren sentirse llenos de energía y saciados durante toda la mañana:
________________________________________________________________________________________
Información...
|
Cambiar los hábitos alimenticios puede ayudarle a reducir el colesterol. Hay alimentos que favorecen...
|
Este es un programa para entusiastas del deporte que van normalmente al gimnasio pero que aún no han...
|
Tags: desayuno deporte, desayuno proteina, proteina para desayuno
