En 2007, un grupo de investigadores de la Universidad de Búfalo (Estados Unidos) sacó a la luz un estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology en el que se afirma que ejercitar los músculos respiratorios aumenta el rendimiento de éstos al practicar natación [*1].
Los científicos descubrieron que las personas que seguían una rutina de entrenamiento de resistencia respiratoria aumentaban la fuerza de los músculos respiratorios y la natación con tubo respiratorio hasta un 33% en relación con aquellos que seguían un programa a base de placebos (sustancias que se administran en lugar de un medicamento y que desencadenan diversas reacciones en los pacientes).
Claes Lundgren, coordinador el estudio, explicó que: “Tal y como se ha demostrado en otros estudios, cuando los músculos respiratorios entran en un estado de fatiga, el cuerpo pasa a funcionar en “modo de supervivencia” y “roba” flujo sanguíneo y oxígeno a los músculos del sistema locomotor, reenviándolos hacia los músculos respiratorios para que continúen respirando. Al verse privado de oxígeno y de combustible para funcionar, el sistema locomotor también entra en el estado de fatiga. Aumentar la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios evita el estado de fatiga al practicar ejercicio, lo que permite que los buceadores o nadadores puedan aguantar el esfuerzo durante más tiempo sin cansarse” [*2].
Otro estudio publicado en noviembre de 2009 en la misma revista científica, demostró que los músculos respiratorios más fuertes y resistentes reducen el esfuerzo de respirar bajo el agua cuando se nada con un tubo respiratorio [*3].
___________________________________________________________________________
REFERENCIAS O NOTAS:
[*1] – Wylegala, J. et. al., Respiratory muscle training improves swimming endurance in divers, European Journal of Applied Physiology Vol. 99, Nº 4, Marzo 2007 (LINK)
[*2] – Training Breathing Muscles Improves Swimming Muscles’ Performance, ScienceDaily, Enero 2007 (LINK)
[*3] – Ray, A. et. al., Respiratory muscle training reduces the work of breathing at depth, European Journal of Applied Physiology 1439-6319, Noviembre 2009 (LINK)
Puede que también estés interesado en los siguientes posts:
Las personas mayores con músculos fuertes presentan un riesgo menor y menos posibilidades de desarrollar...
|
En un estudio reciente se ha descubierto que existe una relación entre unos cuádriceps fuertes y pocos...
|
El powerlifting (levantamiento de potencia, en castellano) es una modalidad que consiste en tres movimientos:...
|
El yoga es una técnica originaria de la India que se ha hecho muy famosa desde hace algunos años. No...
|
Tags: mejorar rendimiento, músculos
