Triserie – innovativa tecnica di bodybuilding per bruciare più grassi e sviluppare i muscoli
Molti bodybuilder non riescono a progredire negli allenamenti perché non sperimentano mai tecniche di bodybuilding avanzate. In questo articolo parliamo delle tri-serie.

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Cos'è la creatina chinasi e qual è la sua funzione nel bodybuilding?
La creatina chinasi è un enzima presente naturalmente nel nostro organismo. Qual è la sua funzione nel bodybuilding?

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Proteine whey concentrate VS. proteine whey isolate VS. proteine whey idrolizzate
Nel corso del tempo, gli integratori di proteine whey hanno subito un'evoluzione, andando a soddisfare sempre meglio le aspettative e necessità dei fruitori. Vediamo quali sono le differenze tra questi tipi di proteine.

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Leucina – l'aminoacido essenziale anabolizzante
La leucina è un aminoacido essenziale a catena ramificata. È un aminoacido capace di stimolare la sintesi proteica nei muscoli ed è inoltre conosciuto come catalizzatore della crescita muscolare.

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Maltodestrina o Destrosio: quale scegliere?
Molti sportivi e praticanti di bodybuilding utilizzano la maltodestrina e il destrosio. Ma che cosa sono il destrosio e la maltodestrina?

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Drop set – una tecnica efficace per l'ipertrofia muscolare
Tra le varie tecniche di bodybuilding avanzate, quella dei drop set è una delle migliori se l'obiettivo è l'ipertrofia muscolare.

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Bisogna evitare di assumere carboidrati la sera?
Secondo una credenza popolare, non si dovrebbero mangiare cibi ricchi di carboidrati dopo le ore 17:00-18:00 perché questi nutrienti tendono a far ingrassare di più a partire da quest'ora. Ma sarà vero?

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Patata dolce – l'alimento dei praticanti di bodybuilding
La patata dolce, fonte di carboidrati, è uno degli alimenti preferiti dagli atleti di bodybuilding. Cos'è che li rende così speciali?

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