Secondo uno studio giapponese pubblicato su The Journal of Nutrition, l’arginina e la glutammina hanno effetti positivi sulla performance sportiva. La combinazione di questi aminoacidi migliora le capacità fisiche degli sportivi e previene il logorio dei muscoli [*1].
I ricercatori hanno misurato gli indici di forza muscolare, fatica, danno muscolare e apporto di ossigeno in giocatori di ragby per periodi di 10, 30 e 90 giorni. Sono stati riscontrati significativi miglioramenti nel recupero muscolare post-allenamento, una drastica riduzione del logorio dei tessuti muscolari, insieme all’aumento del trasporto di ossigeno alle cellule.
(Nota Prozis: i risultati si riferiscono ai giocatori di ragby perché lo studio ha preso in analisi questo gruppo di sportivi. Gli effetti benefici dell’arginina e della glutammina per i praticanti di sport in generale sono stati ampiamente comprovati dalla comunità scientifica).
Integratori di glutammina Prozis:
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RIFERIMENTI E NOTE:
[*1] – Ohtani, M. & Sugita, M. & Maruyama, K., Amino Acid Mixture Improves Training Efficiency in Athletes, The Journal of Nutriotion 136:538S-543S, Febbraio 2006 (LINK)
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