Le vacanze sono finite ed è ora di tornare a scuola. Si ricomincia ad andare ogni giorno con lo zaino in spalle. Questa abitudine porta con sé le preoccupazioni dei genitori degli alunni, soprattutto bambini ed adolescenti. Il peso degli zaini, pieni di libri e materiale scolastico, è nella maggior parte dei casi superiore a quanto sarebbe adeguato.

Per questo motivo non bisogna stupirsi se i pediatri e gli ortopedici ricevono ogni anno pazienti che lamentano dolori alla schiena e alla regione delle spalle.

Non esiste una regola scientifica universale che stabilisca il peso massimo che un bambino o un adolescente può portare nello zaino. Regola generale e consacrata è che il peso degli zaini non debba eccedere il 10% del peso corporeo.

Il Logon fornisce qui alcune raccomandazioni che renderanno minimo il rischio di sviluppare dolori alla schiena e alle spalle prodotti da un carico eccessivo. Questi consigli sono utili per tutti coloro che usano lo zaino che si tratti di bambini o di studenti universitari:

• Usare zaini con spallacci larghi, per distribuire il peso sulle spalle e con una stringa che colleghi gli spallacci all’altezza del petto, per evitare che lo zaino si muova;

• La larghezza dello zaino non deve superare i limiti delle spalle;

• La parte dello zaino che poggia sulla schiena dev’essere rigida, per fornire un sostegno fermo alla schiena;

• L’altezza dello zaino non deve superare i 5 cm sotto la linea della vita;

• Mai portare lo zaino su una sola spalla. Per questo, gli zaini o le cartelle a tracolla non sono consigliati.

Tags: uso dello zaino

This entry was posted on lunedì, settembre 27th, 2010 at 12:22 pm and is filed under Salute, Schiena. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.