Nadar em água gelada faz mal ao coração?

Questão enviada por um cliente Prozis:

Passo parte de cada Verão em Espinho. Uma das coisas que adoro fazer é nadar no oceano uns 20 a 30 minutos. A água é fria, mas não me importo. Tenho quase 80 anos. A minha válvula mitral foi operada há cinco anos e os meus batimentos cardíacos são por vezes irregulares. Os meus mergulhos em água fria são bons para o coração?

Nadar é um excelente exercício para o coração, artérias, pulmões e músculos. Se gosta de tomar banho em água fria e o faz há algum tempo sem efeitos negativos então provavelmente não terá qualquer problema no futuro. Mas a sua questão preocupa-nos por dois motivos. O corpo humano está adaptado para a vida em terra seca e para a pressão descendente da gravidade. Submergir o corpo em água aperta o sangue das extremidades para o peito.

Isto faz com que o coração trabalhe mais fortemente e aumenta a pressão sanguínea. Suster a respiração e pôr a cara debaixo de água faz o coração abrandar e aumenta a pressão sanguínea. Esta reacção, comummente apelidada de bradicardia, é um fenómeno muito estudado. Não requer necessariamente profundidade – a bradicardia e um aumento da pressão sanguínea podem ocorrer quando a face é imersa na água mesmo à superfície, como acontece quando se nada.

A água fría é a nossa outra preocupação. O choque causado pela água fria contra a pele estimula uma reacção de luta ou fuga. As glândulas adrenais bombeiam epinefrina (adrenalina) extra e outras hormonas de stress. Elas fazem com que os vasos sanguíneos que fornecem a pele se comprimam. Isto conserva o calor, mas envia ainda mais sangue para o peito, sobrecarregando o coração.

Epinefrina extra também tende a perturbar o ritmo constante do coração. Isto normalmente não é um problema em pessoas com um coração saudável, mas pode ser problemático para quem tenha tendência para arritmias. Para além disso, quanto mais fria a água for mais forte será a reacção, potencialmente conduzindo a um batimento cardíaco mais baixo e a uma pressão cardíaca maior.

Mas só porque algo pode dar mau resultado não significa que isso acontecerá. No seu caso parece que se está a dar bem com a natação em água fria, por isso não vamos aconselhá-lo a parar. Vamos, no entanto, sugerir-lhe que nade sempre com alguém que o possa socorrer e fazer-lhe reanimação cardiorespiratória.

Também lhe recomendamos que esteja sempre alerta para sinais de redução do batimento cardíaco ou arritmia, como sentir-se desmaiar ou reparar em batimentos irregulares ou em falta, e sair imediatamente da água se algo desse género acontecer.

6 Responses to “Nadar em água gelada faz mal ao coração?”
  1. Paulo Sousa

    Vou aqui pôr uma questão, que já por ser tentada por trâmites normais nunca me conseguiram resolver, mas que nada têm haver com o acima mencionado.
    Já sou cliente da Prozis á bastante tempo e sou um comprador assíduo, bem como dei a conhecer a Prozis a muita gente, principalmente nos Açores.
    Por isso,acho que me mereço um pouco mais de atenção e melhor tratamento da parte desta empresa.
    O caso é o seguinte, eu estive desde Novembro de 2010 a Outubro de 2011 a trabalhar nos Açores, mas já voltei para a minha terra natal, o Porto.
    Para meu espanto, quando ia a alterar a morada, deparo-me que não dá para pôr Portugal Continental, só está disponível a opção Ilhas, ou seja, a minha morada está no Porto mas na encomenda vai como Quick Ilhas, porque simplesmente e incompreensivelmente não dá para alterar!!!
    O problema disto tudo ainda, é que além da encomenda poder demorar mais tempo a chegar a minha casa, estou a pagar portes de envio completamente desnecessários!
    Já avisei a Prozis na ultima encomenda que fiz, mas ainda não me alteraram, e se a partir de 50£ os portes são grátis para o continente, a ultima encomenda que fiz ontem que chega quase aos 150£ continuo a pagar portes de envio!
    Estou a ser mal tratado, e será a minha ultima encomenda se não em resolverem o problema, simplesmente apago a minha conta na Prozis e divulgo a todos os outros o que aconteceu comigo e aconselho-os a fazerem o mesmo.
    Não basta só vender, também há que tratar e resolver os problemas dos vossos clientes.

    Aguardo resposta da Prozis…

    Obrigado!

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    • admin

      Olá Paulo,

      Estivemos a averiguar esta situação junto do nosso colaborador do apoio ao cliente e constatámos que, por motivos operacionais, não é possível alterar um endereço das ilhas para um endereço de Portugal Continental. A única forma é registares uma nova conta Prozis com uma morada de Portugal Continental.

      Na tua situação actual, quando escolhes a morada do continente, a encomenda é enviada por EMS normal e chega no dia útil seguinte. A diferença é que pagas o serviço para as ilhas.

      Atentamente

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      • Paulo Sousa

        Sim, isso eu sei.
        Mas abrindo uma nova conta vou perder todos os meus Prozispoints!!!
        E vou ser dado como um cliente novo quando já sou um cliente antigo…
        Como podemos resolver esta situação?

        Atentamente.

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        • admin

          Olá Paulo,

          Confirmamos com o serviço de apoio ao cliente que não é possível transferir prozispoints entre contas.

          Não há problema em seres dado como cliente novo, uma vez que não temos preços ou serviços especiais para cliente antigos.

          Atentamente

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          • Paulo Sousa

            Ok… Eu vou abrir uma conta nova mas vou deixar esta porque tenho amigos de total confiança dos Açores que encomendam pela minha conta.
            Os prozispoints é que já eram né?

            Obrigado.

          • admin

            Paulo,

            Os prozispoints vão ficar na conta. Se os teus amigos vão continuar a encomendar por ela vão usufruir deles.

            Atentamente

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