O que é a creatina quinase e qual o seu papel na musculação?

O que é a creatina quinase?

Ao contrário da creatina monohidrato, que é tomada como suplemento desportivo para aumento de performance e recuperação muscular, a creatina quinase (também conhecida por creatina fosfoquinase) é uma enzima presente naturalmente no nosso corpo.

A creatina quinase (CK) é uma enzima que se encontra em pequenas quantidades em todos os tecidos musculares e que intervém no processo de produção de energia a nível muscular. Ela é libertada sempre que o corpo está sujeito a grande stress físico (por exemplo, quando fazemos musculação).

Função da creatina quinase

A CK funciona como um catalisador, isto é, ela acelera uma reacção bioquímica. A sua principal função nas células é a de adicionar um grupo de fosfato à creatina, tornando-a numa molécula de fosfocreatina. A fosfocreatina é utilizada pelo organismo para fornecer energia às células.

Mas a sua manifestação não fica por aqui. Durante o processo de degeneração muscular, as células musculares quebram e libertam o seu conteúdo para a corrente sanguínea, incluindo a CK.

Creatina quinase e a saúde

Quanto mais danificadas estiverem as fibras musculares e quanto maior for a massa muscular do indivíduo, maior será a concentração de CK na corrente sanguínea. Os médicos avaliam esta concentração como indicador de dano muscular ou fadiga. Quando se encontra níveis elevados de creatina quinase numa amostra de sangue, isso geralmente indica que o músculo está a ser destruído por algum processo anormal, tal como uma distrofia muscular ou uma inflamação.

Segundo a Associação de Distrofia Muscular norte-americana, os níveis de CK situam-se, normalmente, entre as 22 e as 198 unidades por litro (variações que dependem de factores como o género, raça, etc). Mediante certas condições, podem atingir as 200 mil unidades por litro [*1]. Na medida em que a CK actua no sentido de uma recuperação mais rápida dos músculos após esforços intensos, é normal a sua presença ser mais notória quando surgem lesões musculares.

Níveis elevados de creatina quinase podem constituir, também, um indicador de infarto do miocárdio, sendo que a análise dos níveis de CK no sangue constitui, assim, um diagnóstico corrente. Tomar medicação para o colesterol também pode ser motivo para ver os níveis de CK disparar, assim como hipotireoidismo.

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REFERÊNCIAS OU NOTAS:
[*1] – Simply Stated… The Creatine Kinase Test, MDA Publications, QUEST Vol. 7 Nº 1, Fevereiro 2000 (LINK)
7 Responses to “O que é a creatina quinase e qual o seu papel na musculação?”
  1. Fernando

    boa noite
    é possível tomar o seguinte:
    L-carnitina -> 1 hora antes do treino
    Creatina -> 30 min antes do treino
    Jack3D -> 30 min antes do treino (em conjunto com a creatina)

    ou será demais ?

    Cumps

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  2. Xana

    Boa tarde Fernando,

    Penso q já vai depender do tipo de treino q estás a fazer, a LC é bastante util num treino para definição enquanto que a Creatina e o J3d são utilizados para forca e volume, em todo o caso o ideal é veres como o teu corpo reage a cada suplemento de acordo com os teus objecivos e ñ fazeres misturas de vários tipos, dessa forma nunca saberás qual o ideal para ti. Em relação aos tempos estão correctos a menos q exista alguma indicação contraria.

    Espero ter ajudado de alguma forma,

    Cumps e bons treinos

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  3. Fernando

    Boa tarde Xana,

    Obrigada pela resposta breve.

    *Natação 3x por semana – crawl 45 minutos sem parar;
    *Corrida 3x por semana – 30 minutos sem parar;
    *Ferro 3x por semana – 45 minutos.

    Ferro + corrida no mesmo dia. 1º faço ferro e de seguida corrida.

    Cumps

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  4. Ana Conde

    Fiz análises e estou com valores de CK 1369.
    O valor máximo deveria ser de 211.
    Perante esta anormalidade de valores devo moderar o treino?
    É possível tomar algo para baixar este valor?
    Obrigada,Ana Conde

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    • admin

      Olá Ana Conde,

      Tiveste em atenção não fazer o teste num dia após teres treinado ou tomado medicação? É que isso afectaria os valores de CK encontrados no sangue.
      De qualquer forma, como esta é uma questão mais específica, deverias consultar o teu médico de família para ver o que ele acha melhor fazer.

      Atentamente

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  5. João

    Boa tarde o meu nome é joão e tenho os meus níveis de creatina-quinase a 1522, que está 4 vezes mais elevado que o normal, se me podesse ajudar a perceber mais acerca do assunto agradecia, obrigado

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  6. wagner

    A minha CREATINOQUINASE – CK TITAL está <20,0 U/L, qual a causa e quais os riscos que corro?

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