Os mitos nascem quando algo que não é verdadeiro é repetido continuadamente ao longo dos tempos. Existem mitos em muitas áreas e o fitness não foge à regra. Vamos averiguar alguns dos mitos mais comuns no fitness.

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Os gainers foram desenvolvidos para indivíduos que procuram ganhos de massa muscular, especialmente aqueles com dificuldade em ganhar peso. Descobre como tirar o melhor partido deste suplemento.

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A dor de costas é muito comum nos jovens e adultos e é principalmente causada por excesso de treino (overtraining) ou lesão muscular. A prática de exercício físico, ao contrário do que se pensa, pode ajudar a reduzir e a prevenir estas dores.

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Os cremes ou géis redutores são produtos que possuem na sua composição uma combinação de ingredientes que penetram a camada da pele e ajudam a queimar a gordura acumulada no abdómen, coxas e nádegas. Descobre a ciência por detrás deles.

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Conhece a dieta Paleo? Se nunca lhe deu atenção, não o condeno. No meio de tantos embustes, são poucas as dietas que resistem ao teste supremo da eficácia e que não sucumbem ao esquecimento. A Paleo é uma delas.

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A hormona de crescimento é a mais importante para todos os que praticam desporto. Ela é responsável pelo crescimento do indivíduo. Quanto maiores os seus níveis, maior será o crescimento muscular. Os suplementos de ornitina, lisina e arginina estimulam a produção de hormona de crescimento.

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Mais cedo ou mais tarde, 8 em cada 10 pessoas vai sofrer dor de costas. A dor de costas é comum, assim como os mitos sobre as razões que a originam. Vamos ver os principais mitos que se encontram espalhados por blogs e fóruns na internet e separá-los dos factos.

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