Cada vez mais praticado em Portugal e no mundo, o jiu-jitsu é um dos desportos de combate cuja intensidade mais cativa quem a ele assiste. Neste artigo revelaremos em que consiste esta modalidade, como se a pratica e quais são as vantagens que traz aos seus praticantes.
O que é o jiu-jitsu
Consistindo essencialmente em agarramento e luta no chão, este é um desporto de estratégia e um sistema de auto-defesa em que os combatentes procuram desestabilizar os seus oponentes tentando prender-lhes as articulações ou iniciar um processo de sufocação.
A mensagem transmitida pela modalidade é a de que os indivíduos mais pequenos e fracos podem ser bem sucedidos no combate contra pessoas mais altas e fortes, se usarem as melhores técnicas.
A premissa é de que a maior parte da vantagem corporal de um lutador mais forte provém da sua superioridade nos movimentos superiores e, claro, nos ataques mais fortes, mas que essas vantagens podem ser atenuadas numa luta de agarramento no chão.
Como praticar jiu-jitsu
O jiu-jitsu recorre a uma série de técnicas que permitem a um lutador atirar o seu oponente para o chão após o agarrar. Uma vez estando o outro lutador no chão, uma série de manobras e contra-manobras podem ser efectuadas com o objectivo de lhe aplicar uma técnica de submissão.
A submissão é uma espécie de checkmate neste desporto, uma vez que resulta de articulações deslocadas ou da inconsciência provocada por sufocação.
Posições de combate do jiu-jitsu
- Controlo lateral: o lutador atira o adversário para o tapete e atravessa o seu corpo sobre o peito dele. Do mesmo modo poderá também aplicar força sobre os seus ombros e ancas.
- Agarramento total: o lutador senta-se por cima do peito do seu oponetne, controlando-o com o seu peso corporal e com as ancas.
- Agarramento traseiro: o lutador encavalita-se sobre o adversário, ficando com as pernas presas e os braços enrolados em torno ao seu pescoço.
- Guarda: o lutador puxa e empurra o adversário com as pernas e os pés para limitar-lhe os movimentos. Esta é uma forma de de reverter a sua posição de inferioridade.
- Submissão: as tentativas de submissão podem ser de dois tipos: esgotamento ou prisão das articulações. A pressão é aumentada até ao ponto em que o adversário não consiga libertar-se e tenha de assinalar a sua derrota por submissão.
Vantagens do jiu-jitsu
- Melhora a auto-confiança e a auto-estima, bem como o respeito pelos outros.
- Permite um maior controlo das atitudes e das emoções.
- Aumenta a concentração e a coordenação motora.
- Os reflexos tornam.se mais rápidos e apurados.
- Ajuda a aliviar a tensão do dia-a-dia.
- Melhora o controlo da ansiedade, com uma auto-disciplina que estimula a calma.
- Ensina a respeitar todas as pessoas, das mais fortes às mais fracas.
- Incute audácia, coragem, agilidade e resistência à dor.
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