Um estudo publicado no The Journal of Nutrition por investigadores japoneses comprovou os efeitos positivos da arginina e da glutamina no treino dos atletas. A combinação destes aminoácidos melhora a capacidade física dos desportistas e evita o desgaste dos músculos [*1].
Os investigadores avaliaram os índices de força muscular, fadiga, dano muscular e aporte de oxigénio em praticantes de râguebi, durante períodos de 10, 30 e 90 dias. No final do tempo do estudo, os cientistas constataram significantes melhorias na recuperação muscular pós-treino, redução do desgaste muscular e maior transporte de oxigénio às células.
(Nota Prozis: os resultados manifestaram-se nos jogadores de râguebi porque foi este o grupo de atletas testado. Os benefícios da arginina e glutamina ter-se-iam manifestado em qualquer grupo de atletas, uma vez que os seus efeitos na actividade física em geral estão muito bem comprovados pela ciência).
Glutaminas Prozis:
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REFERÊNCIAS OU NOTAS:
[*1] – Ohtani, M. & Sugita, M. & Maruyama, K., Amino Acid Mixture Improves Training Efficiency in Athletes, The Journal of Nutrition 136:538S-543S, Fevereiro 2006 (LINK)
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