‘Annie’
Repetições: 50 – 40 – 30 – 20 – 10
- Duplos Saltos
- Abdominais
Coloquem os tempos nos comentários.
Adaptações:
1- Realizar saltos normais 3 vezes mais, ou seja, 150 – 120 – 90 – 60 – 30
Se já se sentirem confortáveis com os duplos saltos, façam como está prescrito no treino normal. Caso nunca tenham feito um duplo salto sequer, façam a adaptação.
Desafio: Delineiem objectivos até ao fim do ano. Definam metas a atingir quer seja a nível de tempos, distâncias ou cargas, Sejam realistas e se por exemplo não correm nem 1km seguido hoje, não se proponham a correr uma maratona no dia 31 de Dezembro 
Não percam mais tempo…
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Tags: treinos crossfit
