As férias terminaram e as aulas estão aí. É altura de voltar a andar todos os dias com a mochila às costas. Este hábito traz consigo as preocupações dos pais dos alunos, principalmente crianças e adolescentes. O peso das mochilas, que carregam os livros e restante material escolar, é, na maioria das vezes, excessivo ao adequado.
Por esse motivo, não é de estranhar que que os médicos pediatras e ortopedistas recebam todos os anos pacientes que se queixam de dores nas costas e na região dos ombros.
Não existe uma regra científica universal que estabeleça o peso máximo que uma criança ou adolescente pode carregar na mochila. Uma regra geral consagrada é a de que o peso das mochilas não deve exceder 10% do peso corporal.
O Logon deixa-lhe algumas recomendações que minimizarão o risco de desenvolver dores nas costas e ombros resultantes da carga excessiva. Estas dicas são úteis para todas as pessoas que usam mochila, quer sejam crianças ou estudantes universitários:
- Use mochilas com alças largas, para distribuir o peso nos ombros, e com fita que liga as alças na altura do peito, para evitar que a mochila balance;
- A largura da mochila não pode exceder os limites dos ombros;
- A parte da mochila que encosta nas costas deve ser rígida, para dar apoio firme às costas;
- A altura da mochila não deve exceder mais do que 5cm para baixo a linha da cintura;
- Nunca carregue a mochila num ombro apenas. Nesse sentido, as mochilas ou pastas a tiracolo não são aconselháveis.
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